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　英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
　　已经36岁月的韩雪，是冻龄女神，看起来差不多20多岁。
　　她的冻龄秘决就是早起早睡。
　　她出生于军人家庭，30多年来，坚持早睡早起，早上的时间听英语，学习和健身。
　　早起，是高级的自律。
　　因为自律，成就了她的。
　　无独有偶，和韩雪差不多年纪的全智贤，步入中年，但她的身上一点赘肉也没有，时间好象对她格外眷顾，少女感十足。
　　这一切，归功于她早起的习惯。
　　她说，无论前一天工作多迟，她始终坚持每天早上六点起床。如果哪一天没有早起做运动，她就会全身都不舒服。
　　天生丽质，是先天条件，但如果不自律不保养身体，再好的条件也都会随着岁月的增加而变得臃肿，变得庸俗。